“No se trata de escalar montañas. Lo que transmite Wim Hof es que todo el mundo sea feliz, fuerte y sano. Feliz para poder vivir en tu total plenitud como persona, fuerte para tener la fortaleza para crear una vida que sea acorde a tus principios y sano para hacer posible todo esto. ”
— Carolina Campuzano
En el episodio de hoy tengo como invitada a Carolina Campuzano.
Carolina es licenciada en Fisioterapia, profesora de yoga, y la primera persona en toda España en convertirse en instructora nivel 3 del Método Wim Hof. A través de sus talleres y expediciones, Carolina ha enseñado a miles de personas a sacar el máximo potencial a su cuerpo y mente para llevar una vida más plena.
En nuestra conversación, Carolina y yo hablamos de…
- Quién es Wim Hof y en qué consiste su método
- Cuáles son los beneficios del método Wim Hof
- Cómo alcanzar estados de consciencia alterados a través de la respiración
- Qué pasa en nuestro cuerpo cuando nos exponemos al frío
- Cuál es la importancia del cambio y por qué debemos abrazarlo
…y mucho, mucho más.
¡Espero que te guste!
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Enlaces del episodio
Dónde encontrar a Carolina:
Mencionado en el episodio:
- Método Wim Hof
- Documental Método Wim Hof de Vice
- Documental DMT West
- Sesión de respiración guiada por Wim Hof (en español)
Personas mencionadas:
Índice rápido
00:00:29 ― Bienvenida
00:00:56 ― Cuál es el lugar más frío en el que ha estado
00:02:43 ― Por qué pasó de estudiar arquitectura, a caminos y acabar en fisioterapia
00:05:29 ― Cómo descubre el yoga y por qué le engancha tanto
00:08:05 ― Cómo llegó a las duchas de agua fría
00:12:28 ― Cómo descubre el Método Wim Hof
00:14:06 ― Quién es Wim Hof y en qué consiste su método
00:16:27 ― Cuáles son los beneficios del Método Wim Hof
00:18:35 ― Está el método respaldado por la ciencia
00:21:32 ― Qué hace el método a nivel fisiológico para producir estos beneficios
00:31:42 ― En qué consistió su primer taller con Wim Hof y qué efecto tuvo en su vida
00:34:39 ― Qué es lo que más le impactó de Wim Hof
00:38:14 ― La técnica de respiración del método es segura para todos
00:41:57 ― En qué consiste la técnica de respiración del método
00:44:49 ― Qué efecto tiene en el cuerpo esta técnica de respiración
00:52:31 ― ¿Se pueden alcanzar estados de conciencia alterados solo a través de la respiración?
00:57:32 ― Cómo recomienda empezar a practicar la técnica de la respiración en nuestro día a día
00:59:20 ― Qué pasa en nuestro cuerpo cuando nos exponemos al frío
01:06:03 ― ¿Es peligroso exponerse a temperaturas tan bajas?
01:09:38 ― Consejos para practicar la exposición al frío
01:25:44 ― Cómo recomienda empezar a practicar la exposición al frío
01:28:42 ― En qué consiste el pilar de la mentalidad del método
01:40:31 ― Cómo vivió el subir una montaña nevada en bañador
01:49:56 ― ¿Es necesario practicar los 3 pilares del método para ver los beneficios?
01:51:38 ― Cómo debería empezar alguien con el método Wim Hof
01:53:08 ― Qué hace Carolina tras su primer taller con Wim Hof
01:57:42 ― Qué diferencia hay entre el taller de instructor y el taller normal
02:03:49 ― Por qué rompe con todo para dedicarse al método Wim Hof
02:08:36 ― Cómo fueron sus inicios como instructora del método
02:13:28 ― Qué le enseñó tener tanto tiempo libre en esa época
02:19:52 ― Qué ocurrió para que se planteara dejar de ser instructora del método
02:24:15 ― Cómo gestionó la crisis que supuso en su negocio la inflación y la guerra de Ucrania
02:27:38 ― En qué consisten las expediciones que ofrece
02:32:33 ― Qué ha aprendido de todas las experiencias que ha vivido
02:37:01 ― Cómo le ha cambiado el método Wim Hof durante estos últimos años
02:40:50 ― A qué dedica su tiempo a día de hoy
02:48:04 ― Cómo es un día en la vida de Carolina
02:55:19 ― Qué es el trabajo para Carolina
02:58:37 ― Qué es el dinero para Carolina
03:07:17 ― Qué es el éxito para Carolina
03:10:28 ― ¿Tiene Carolina una vida a su medida?
03:11:50 ― Consejo final de Carolina
03:12:52 ― Dónde encontrar a Carolina
03:13:37 ― Despedida
¡Increíble! Mira que he escuchado podcast aquí, pero este me ha llegado al alma. Lo he escuchado dos veces. Sois culpables de esas duchas de agua fría que me estoy pegando cada mañana 🙂 Gracias y un abrazo