Todo lo bueno está detrás del miedo, tenemos que ir a por este miedo. No significa no tener miedo, porque siempre tendrás miedo de cosas, es imposible no tener miedo, pero cuando lo tengas di: esto me da miedo, tengo que ir a por ello.
Ferran Cases
Ferran empezó a sufrir ansiedad desde muy joven, cuando estaba en el instituto, y eso le llevó a dedicar varios años de su vida a investigar sobre esta patología y a formarse en distintas disciplinas con el único objetivo de encontrar una solución a su problema.
Por suerte, Ferran consiguió encontrar esa solución que estaba buscando, logró superar su ansiedad… y ahora se dedica a ayudar a otros a hacer lo mismo a través de sus libros, charlas y cursos en los que además cuenta con el apoyo de un equipo multidisciplinar formado por psicólogos, psiquiatras, neurocientíficos y otros profesionales.
En nuestra conversación, Ferran y yo cubrimos toda su trayectoria, desde sus primeros sustos con la ansiedad hasta hoy, que es autor de cuatro libros, conferenciante y empresario y que lleva muchos años sin síntomas, y hablamos de temas tan interesantes como:
- Por qué durante una gran parte de su vida Ferran prefirió no contarle a nadie que tenía ansiedad y sufrirla en silencio
- Qué cosas probó Ferran para intentar superar su ansiedad y qué fue lo que mejor le funcionó
- Qué hizo que Ferran empezase a compartir su historia y lo que había aprendido sobre la ansiedad con otras personas, y cómo acabó dedicándose a ello de manera profesional
- Cómo recomienda Ferran actuar si crees que tienes ansiedad para diagnosticarla correctamente y lidiar con ella
- Por qué Ferran cree que la ansiedad no tiene por qué ser algo negativo, sino que puede ser una oportunidad para profundizar en ti y ser más feliz
La historia personal de Ferran es súper inspiradora, y todo lo que cuenta durante nuestra conversación me parece interesantísimo y muy importante para la vida, así que tanto si has sentido ansiedad en algún momento como si no, creo que esta es una entrevista que merece la pena escuchar.
Pero bueno, prefiero no adelantarte nada más y que lo descubras tú mismo, así que sin más dilación te dejo ya con el gran Ferran Cases.
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Enlaces del episodio
Dónde encontrar a Ferran:
Mencionado en el episodio:
- Tintín [7:58]
- Astérix [7:59]
- El Capitán Trueno [8:01]
- Mortadelo y Filemón [8:16]
- Caballeros del Zodiaco [8:21]
- Meke Meke Films [20:26]
- Taichi [36:56]
- Karate Kid [38:06]
- Acupuntura [41:26]
- Chi Kung [57:08]
- Meetup [1:15:19]
- Editorial Edaf [1:28:42]
- Editorial Planeta [1:30:41]
- Penguin Random House [1:37:36]
- Bye Bye Ansiedad Show [1:53:26]
- Vacuidad [3:05:16]
- Metaverso [3:15:31]
Personas mencionadas:
- David Alonso [2:51]
- Isaac Sánchez [10:27]
- Víctor Duque [21:26]
- Frances Miralles [1:22:18]
- Héctor García[1:22:19]
- Alex Rovira [1:22:20]
- Ángel Martín [1:44:56]
Libros mencionados:
- En la cabeza de Sherlock Holmes [10:10]
- Baños Pleamar [10:27]
- Marvel [11:26]
- Ikigai [1:22:18]
- Bye bye ansiedad [1:29:31]
- El pequeño libro de la ansiedad [1:32:46]
- El cerebro de la gente feliz [1:39:21]
- Por si las voces vuelven [1:44:56]
- La liberación del alma [3:02:48]
- El experimento rendición [3:02:50]
- Living untethered [3:02:53]
- El poder del ahora [3:03:05]
- 20 preguntas existenciales [3:25:26]
- Biografía de Agatha Christie [3:26:06]
- Todo el tiempo del mundo [3:26:18]
- Fitness mental para una vida abundante [3:26:25]
Índice rápido
0:46 – Presentación del invitado
2:37 – Inicio de la entrevista
4:34 – Cuándo y por qué empezó a interesarse por la animación y el cómic
9:06 – Cuáles son sus cómics y series de animación favoritas
11:49 – Qué le ocurrió cuando estaba en el instituto para que tuviese los primeros síntomas de ansiedad
16:58 – Por qué decidió callarse y no decir que seguía teniendo síntomas de ansiedad
19:56 – Qué hizo que su ansiedad aumentase y qué fue lo que le ocurrió
24:11 – En qué consiste la parestesia por ansiedad
30:46 – Qué sucedió cuando le dieron medicación por primera vez para tratar la ansiedad
49:16 – Por qué dejó la productora y decidió volver a casa de sus padres para centrase en estudiar medicina china
56:34 – Por qué decidió trabajar como profesor de Chi Kung y cómo le fue
1:04:37 – Qué es el Chi Kung
1:06:46 – En qué momento pasó de sentir que solo era un profesor a ver que, en realidad, tenía un negocio con mucho potencial
1:12:26 – Cómo hacía para organizar sus talleres sobre la ansiedad
1:20:16 – Cómo fue el proceso de escritura y publicación de su primer libro
1:36:46 – En qué punto se encuentra su negocio actualmente
1:41:25 – ¿Tiene la autoridad necesaria para hablar como un experto sobre la ansiedad?
1:50:16 – De qué tareas se encarga actualmente en su empresa
1:53:46 – Cómo es un día normal en la vida de Ferran
2:00:46 – ¿Siente que ha conseguido crear una vida a su medida?
2:03:46 – Cómo define la ansiedad
2:05:16 – Cuál es la relación entre la ansiedad con los ataques de pánico y el burnout
2:06:51 – Por qué hay personas que tienen ansiedad y otras no
2:12:51 – Cómo suele aparecer la ansiedad
2:18:56 – Qué tipo de personas suelen apuntarse a sus cursos sobre la ansiedad
2:19:16 – Cuáles son los síntomas más comunes de la ansiedad
2:22:31 – Cómo asegurarse de que se está sufriendo ansiedad y que no se trata de otra cosa
2:24:46 – Por dónde debe empezarse para mantener a raya los principales síntomas de la ansiedad
2:36:16 – Cuánto tiempo suele pasar desde que se empieza a hacer un trabajo para reducir la ansiedad hasta que los síntomas comienzan a desaparecer
2:41:34 – ¿Es recomendable tomar medicación para la ansiedad?
2:44:56 – ¿Es recomendable hacer acupuntura para tratar la ansiedad?
2:46:26 – Cómo cambiar tu manera de ver el mundo para evitar que la ansiedad vuelva a aparecer
3:08:11 – Cómo saber cuándo has hecho el cambio de chip necesario para dejar de tener ansiesad
3:10:56 – Cómo se puede ayudar a una persona que sufre ansiedad
3:14:16 – Cómo educar a los niños para evitar que lleguen a sufrir ansiedad
3:16:11 – Algunas recomendaciones para que los emprendedores no sufran ansiedad
3:21:21 – La explicación de Ferran sobre esta frase: “la ansiedad es una oportunidad que te da la vida para profundizar en ti y ser feliz”
3:24:56 – Los tres libros que recomienda Ferran
3:27:16 – La última recomendación de Ferran
