Sistemas, hábitos y herramientas para lograr lo que te propones — Marina Díaz (ep.41)

Todo es acción. Es como la nueva moneda del siglo XXI porque la información ya está comoditizada y es muy fácil conseguirla, pero la acción no.

Entonces lo que separa a la gente que triunfa de la que no -hablando en términos muy amplios, triunfar no tiene por qué ser Elon Musk- pero al final es la acción.

— Marina Díaz

Marina Díaz es la fundadora de Psicosupervivencia, a la que ya entrevisté en el episodio número 32 del podcast.

Marina es psicóloga clínica y máster en terapias contextuales y mindfulness; es la creadora de la membresía El Club del Cambio y de los cursos Reescríbete, Transforma tus mañanas, Acción 360º y Bullet Journal Power; y también es la autora de dos novelas de ficción: El arte de encontrarse por casualidad y Lo que Berta no sabe.

Como puedes intuir después de escuchar este resumen de sus logros, Marina es una persona súper productiva y una auténtica máquina de ejecutar, y además lleva años estudiando el arte de pasar a la acción desde el punto de vista de la psicología. Por eso, he decidido volver a invitarla al podcast para hablar con ella sobre las claves para convertirse en alguien que acaba lo que empieza y que consigue lo que se propone.

En nuestra conversación, Marina y yo charlamos a fondo sobre esto, y tocamos temas tan interesantes como…

• Cuál es la clave para elegir objetivos y tareas que tengan un impacto positivo en tu vida
• Cómo lidiar con la falta de información o con los distintos imprevistos que pueden surgir durante el desarrollo de un proyecto
• Qué sistemas y herramientas utiliza Marina para planificar y organizarse en su día a día
• Cuáles son los hábitos imprescindibles para Marina que la ayudan a ser más productiva
• O qué es “la psicología de la acción”, y por qué si no controlas esto, todas las técnicas, sistemas y herramientas de productividad no te servirán de nada

Además, te informo de que Marina ha preparado una especie de infografía gratuita para los oyentes de “Una vida a tu medida”, en la que explica con imágenes y de una manera muy gráfica cuál es el motivo por el que tantas veces nuestras buenas intenciones se quedan en nada y somos incapaces de cosas como levantarnos temprano, lanzar el proyecto que tenemos en mente o hacer los cambios de vida que queremos hacer… a pesar de estar súper motivados e intentarlo con todas nuestras fuerzas.

Lo que cuenta Marina en esta pseudoinfografía es muy revelador, y encima lo cuenta de una manera muy amena y muy divertida, así que, si eres una persona a la que le cuesta pasar a la acción y hacer lo que se propone, te invito a entres en el siguiente enlace y descargues ya tu copia totalmente gratis:

viviralmaximo.net/marina

Y bueno, ¡eso es todo lo que quería contarte!

Creo que esta entrevista te va a encantar, porque trata sobre una temática que es relevante para cualquier persona que quiera crear una vida a su medida y está llena de ideas prácticas que vas a poder aplicar, así que sin más dilación te dejo ya con la gran Marina Díaz.

Escuchar en iTunes | iVoox | Spotify

Enlaces del episodio

Dónde encontrar a Marina:

• [Infografía gratuita] La inesperada razón por la que tus buenas intenciones quedan en nada
• Psicosupervivencia

Mencionado en el episodio:

• Episodio 32: “Cómo evitar que tu mente acabe con tu vida” [5:01]
• Infografake de Marina [06:34]
• Tamarindo [12:54]
• SendOwl [1:12:16]
• WooCommerce [1:12:18]
• Stripe [1:12:27]
• Curso de Marina [1:36:57]
• Conscious Growth Club [1:37:09]
• Things [1:38:15]
• Todoist [1:43:01]
• Asana [1:45:47]
• Complice [1:48:12]
• Rutina matinal de movimiento [2:10:13]
• 750words [2:10:52]
• Anillo Oura [2:19:08]
• The Work Gym [2:27:28]
• Lights [2:34:35]
• SinOficina [2:50:02]
• Encuentra tu camino [2:50:27]

Personas mencionadas:

• Isra Bravo [27:23]
• Ben Settle [27:24]
• Sam Ovens [59:47]
• Arturo García [1:23:18]
• Carmen Pacheco [1:30:02]
• Robert McKee [1:29:51]
• Isabel Anthony [1:30:43]
• Chris Sparks [1:39:34]
• Ryder Carrol [1:40:41]
• Tim Ferriss [2:05:41]
• Sebastian Marshall [2:38:22]
• Pau Forner [3:01:14]
• Niklas Törneke [3:06:30] Terapia ACT
• Jaime Rodríguez de Santiago [3:23:57]

Libros mencionados:

• El arte de encontrarse por casualidad [28:24]
• The one thing [48:39]
• The dip [1:17:55]
• La biblioteca de medianoche [1:33:25]
• Make time [1:39:14]
• The happiness project [2:14:53]
• Say goodnight to insomina [2:22:40]
• Ikigai [2:38:41]
• Committed action in practice [3:05:45]
• La trampa de la felicidad [3:06:36]
• El poder del ahora [3:06:56]

Índice rápido

0:48 – Presentación del invitado

3:12 – Inicio de la entrevista

5:00 – Por qué Marina vuelve al programa

5:58 – Sobre qué va a tratar la masterclass que va a impartir Marina

8:05 – Qué ha pasado en la vida de Marina desde el episodio anterior y por qué está viviendo en Costa Rica

15:14 – Por qué ha decidió casarse allí y cómo fue la boda

17:45 – Marina explica si ha sido capaz o no de mantener la estrategia del email diario

21:43 – En qué consiste la membresía El club del cambio y por qué decidió lanzarla

27:51 – De qué trata su segunda novela

30:30 – Por qué piensa Marina que hay que estar siempre poniéndose nuevos objetivos incluso cuando estamos bien con la situación que tenemos

34:16 – Cómo de importante es el resultado a la hora de actuar

39:36 – Por qué piensa Marina que conseguir pasar a la acción es una habilidad que se puede aprender

42:09 – Por qué es bueno que todo el mundo desarrolle esa capacidad de pasar a la acción

45:50 – Cuál es proceso que sigue Marina para tomar decisiones importantes

52:18 – Cómo se logra conectar con uno mismo y tus valores para conseguir pasar a la acción

57:08 – Cuál es el proceso de revisión que se debe hacer después de una acción

1:00:12 – Qué planteamiento sigue Marina cuando quiere hacer algo que no ha hecho nunca para saber por dónde debe empezar

1:08:45 – Qué haría de forma diferente si tuviera que volver a lanzar su membresía

1:11:12 – Qué hace Marina cuando tiene que hacer tareas para las que no tiene las habilidades y los conocimientos necesarios

1:16:21 – Cómo evitar tirar la toalla cuando las cosas no salen como habías imaginado

1:20:19 – Cómo evitar tirar la toalla cuando a pesar de lo que te estás esforzando no ves ninguna recompensa

1:24:27 – Cuál es la forma de distinguir si lo que ocurre es que estás haciendo las cosas mal o si es que aún es pronto para obtener resultados

1:28:44 – Por qué Marina abandonó su novela anterior y cómo se siente al respecto

1:34:36 – Cómo se organiza Marina a nivel de planificación y de objetivos y cómo convierte los proyectos que quiere hacer en objetivos tangibles y concretos

1:37:56 – Qué herramienta utiliza Marina en su día a día para asegurarse de que hace todo lo que tiene que hacer

1:40:21 – En que consiste el sistema de Bullet Journal y cómo funciona

1:42:45 – Cómo convierte Marina los objetivos trimestrales en acciones del día a día y cómo usa Things en relación a como usa Bullet Journal

1:46:37 – Cuáles son las claves para diseñar un sistema de productividad y organización personal que funcione

1:51:28 – Cómo revisa Marina sus objetivos y cómo se asegura de poner en práctica las lecciones que extrae de esa revisión

1:54:30 – Cómo distribuye las tareas que tiene que hacer el día para que el tiempo le cunda al máximo y cómo compagina las tareas del negocio con las maternales y las de ocio

1:57:09 – Cómo de importante son los hábitos a la hora de pasar a la acción

1:58:10 – Cuánto de nuestro comportamiento son acciones conscientes tomadas por ti y cuántas son automáticas determinadas por tus hábitos

2:00:02 – Qué hábitos y rutinas son clave para Marina y su productividad

2:02:22 – Cuáles son las conclusiones de Marina para crear un buen hábito y mantenerlo después de todas las pruebas y experimentos que ha hecho ella

2:04:07 – Cómo de importante piensa Marina que es la rutina matinal y hasta qué punto determina el resto del día de una persona

2:09:04 – Cómo es una rutina matinal qué funcione y cuáles son las claves y errores para diseñarla

2:12:15 – Qué hace Marina para conseguir desconectar del trabajo y disfrutar de sus momentos de ocio

2:13:45 – Cuáles son las actividades que mejor le funcionan para recuperar energía

2:17:03 – Cuánto necesita dormir Marina para estar a tope y cómo se asegura de dormir ese número de horas

2:21:26 – Qué hace Marina para que una mala noche de sueño no le arruine el día siguiente

2:27:02 – Qué es el WorkGym, cómo funciona y qué beneficios aporta

2:39:45 – Por qué piensa Marina que hay personas que no pasan a la acción a pesar de tener todo lo necesario para actuar

2:44:12 – Cómo de común es esto de no pasar a la acción y algunos ejemplos concretos

2:49:58 – Por qué las personas que no pasan a la acción se acaban creyendo sus propias justificaciones

2:55:29 – Por qué hay algunas personas que son naturalmente ejecutores y otras a los que les cuesta más

2:58:19 – Por qué cree Marina que se habla menos de pasar a la acción que de productividad y hábitos cuando son estos los que marcan la diferencia

3:07:31 – Qué le llevó a Marina a formarse en este tema de pasar a la acción

3:08:40 – Sobre qué va a tratar la masterclass que Marina va a hacer para alumnos de Encuentra tu camino, lectores de Vivir al Máximo y oyente de Una vida a tu medida y a quién va dirigida

3:14:53 – Cómo inscribirse a la masterclass

3:17:08 – Marina explica qué perfil está buscando para contratar en Psicosupervivencia

3:21:47 – Qué planes tiene Marina para el futuro

3:23:32 – Consejos finales

3:24:33 – Dónde encontrar a Marina

3:26:23 – Despedida